Trouwen zonder een dieet? Laat het perfecte plaatje los en kies voor zelfliefde en lichaamsacceptatie. Lichaamsbeeldpsycholoog Saskia deelt hoe je écht kunt genieten van je trouwdag zonder dieëtdruk.
Voor veel aanstaande brides en grooms staat de aanloop naar de grote dag gelijk aan stress over hun looks. Enne, we get it… Je staat in het middelpunt van de aandacht, wordt veel op de foto gezet en tja, je trouwt maar één keer – dus wil je er zo fabulous mogelijk uitzien. Maar wat als de pressure om er op je allerbest uit te zien de overhand neemt en je bijna niet meer kunt genieten van alle voorpret voor de big day? Geef jezelf daarom het cadeau om te werken aan je zelfbeeld in plaats van aan een dieet. You deserve it! Saskia van Blij dieet vrij vertelt waarom.
Making memories / happy herinneringen
Wist je dat het merendeel van de jonge vrouwen liever wordt aangereden door een bus, dan dat ze aankomt in gewicht? Shocking, we know. Dit concludeerde Renée Engeln na een experiment met de studenten in haar collegezaal, waar de eerste reacties op dit vraagstuk vooral waren: “Hoe hard rijdt de bus dan?” “En hoeveel impact heeft dat ongeluk op mijn lijf?”
In een maatschappij waarin onze looks bijna alles lijken te zijn, verkiezen we telkens weer schoonheid boven levensgeluk. Maar wil je op 75-jarige leeftijd nou echt terugkijken op je leven en je bedenken dat je nooit bent gaan zwemmen, omdat je jezelf niet mooi vond in bikini? Dat je op vakantie nooit écht hebt genoten van de warme zonnestralen op jouw huid, omdat je je lichaam niet durfde te laten zien? Of dat jouw huwelijk vooral draaide om de plaatjes, en minder om het genieten van het samenzijn?
Het perfecte plaatje
Veel van onze onzekerheden worden gevoed door sociale media en de schoonheidscultuur om ons heen. Je daar bewust van worden helpt. Begrijp me niet verkeerd: lichaamsacceptatie is geen nieuw doel op zich. Het is niet iets om af te vinken van je to-do lijst. En helaas gaat het ook niet gepaard met vuurwerk en een diploma als je een soort arbitraire finishlijn hebt bereikt. Lichaamsacceptatie is een waardevol proces. Het is iets wat je doet, als je er elke dag weer voor kiest om te leven in jouw lijf, in plaats van het te beoordelen van de buitenkant.
En misschien gaat een positief lichaamsbeeld voor jou wel helemaal niet over je lijf mooi vinden, maar over het niet echt bezig zijn met jouw uiterlijke plaatje. Gaat het over genieten van je leven, zonder dat je je lijf en uiterlijk hierbij in de weg laat staan. Misschien gaat het over je bewust zijn van wat jouw lijf je in staat stelt om te doen en te voelen. Of over minder tijd doorbrengen voor de spiegel, omdat je inziet dat je zoveel méér bent dan je buitenkant.
Je uiterlijk kan heus onderdeel zijn van datgene waar je je eigenwaarde uit haalt. Maar haal vooral ook waarde uit wie je bent, wat je doet en wat jou typeert. Uit wat je betekent voor anderen. Ja, je bent gorgeous, maar van binnen ben je nog zoveel mooier.
Trouwen zonder dieet = Oefenen met zelfliefde
Pak eens een leeg vel papier en teken er een grote cirkel op. Deze cirkel bevat straks alles wat jou tot een waardevol persoon maakt. Verdeel de cirkel vervolgens in taartpunten.
1. Hoe groot is het stuk taart van jouw eigenwaarde wat bepaald wordt door hoe je eruit ziet? (kleur deze taartpunt in!)
2. Wat vind je van de hoeveelheid ruimte die jouw uiterlijk inneemt in het bepalen van jouw eigenwaarde? Hoe zou je dit liever zien?
3. Sta eens stil bij wie je nog meer bent, lós van je uiterlijk. Wat maakt jou een waardevol persoon? Vul de rest van het taartdiagram, en bedenk daarbij hoeveel ruimte je zou wíllen geven aan de verschillende facetten die jou typeren.
Vind je het moeilijk om de laatste vraag te beantwoorden? Vraag dan eens aan je familie en vrienden wat maakt dat ze je waarderen. Grote kans dat jouw uiterlijk daar niet eens deel van uitmaakt.
Over Saskia
Saskia is een lichaamsbeeld psycholoog, auteur van Thuiskomen in je lijf, en online coach & opleider. Sinds 2018 mocht ze al +3000 vrouwen helpen om te breken met eetbuien en emotie-eten, en te bouwen aan een positief en veerkrachtig lichaamsbeeld. Ze is er voor je, als je je vrij wilt voelen van obsessieve gedachten over eten, en aandacht wilt gaan besteden aan datgene waar je écht gelukkig van wordt in jouw leven. Zodat eten weer gewoon een feestje wordt en je kunt leven ín jouw lijf, zonder het continu te beoordelen van buitenaf. // Instagram: @blijdieetvrij
Coverfoto gemaakt met Midjourney.
